Heikō DO sta per via della salute, intesa in senso globale per l’individuo.

L’uomo è “composto” da tre centri: Corpo, Mente e Spirito, e questa disciplina mira ad armonizzare il praticante seguendo i principi della Natura (Yin Yang), attraverso un sistema di esercizi specifici che ho messo a punto grazie alla mia esperienza di 25 anni nelle Arti Marziali.

Partendo dal concetto di base della postura (in posizione eretta, seduta e in movimento), è molto importante che la persona abbia una postura corretta.

Migliorata la postura, possiamo poi rafforzare la nostra struttura, potenziare i nostri muscoli allenandoli e tonificandoli con esercizi specifici.

Un aspetto di rilievo merita l’allungamento muscolare profondo che duri nel tempo. Se il nostro corpo è flessibile ed elastico, migliorerà l’efficienza e la qualità dei nostri movimenti e, ovviamente, della nostra postura.

A questo punto, quando abbiamo una corretta postura, elasticità muscolare, potenza e tonicità, possiamo procedere con il rafforzamento del sistema cardio-respiratorio tramite esercizi specifici (movimento aerobico e anaerobico).

Questa disciplina indica l’essenza del benessere Corpo-Mente, intesa come un sistema di pratiche ed esercizi essenziali di base e avanzati per mantenere in equilibrio se stessi.

Corpo e Mente non possono essere separati; dobbiamo necessariamente tenere in equilibrio questi due centri.

Questa disciplina vuole essere semplicemente un metodo, un sistema di pratiche per stare bene con se stessi e con la Natura, cosicché ognuno possa essere “medico” di se stesso.

Heikō DO, Via del Benessere, della Salute in senso globale per l’individuo, nasce dalla necessità di armonizzare corpo e mente.

Questa disciplina si occupa di migliorare la nostra condizione generale di salute partendo in primis dall’osservazione del nostro corpo, di come mantenerlo in equilibrio praticando esercizi per la postura, per il potenziamento, per la flessibilità e la mobilità articolare, rafforzando e migliorando il sistema cardio-respiratorio.

Si praticano esercizi di respirazione (addominale) e di concentrazione.

Si inizia dal livello base per poi proseguire con altri esercizi avanzati.

HEIKO-DO può essere praticato a qualsiasi età.

Lo scopo della disciplina è sintonizzare corpo e mente semplicemente per vivere meglio, in armonia e in sintonia con le leggi della Natura.